০৩। ব্লাড সুগার স্পাইকস: তাদের কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকা সত্ত্বেও, একসাথে অনেক কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। সকালে খালি পেটে আসলে এই ফল খাওয়া উচিৎ নয়। কারণ এতে থাকা বিভিন্ন উপাদান খালি পেটে গেলে বিরূপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে। কলায় থাকা প্রচুর পরিমাণে শর্করা খালি